Katrin Beckmann, examinierte Altenpflegerin und Demenz-Coach, zeigt in ihrem Ratgeber praktische Methoden der Selbstfürsorge auf und gibt einfache Tipps für mehr Achtsamkeit im Pflegealltag um sich nachhaltig vor Stress und Überforderung zu schützen. Denn es ist nicht egoistisch, sondern notwendig, das eigene Leben aufrecht zu erhalten, um die fordernde Aufgabe der Pflege gut meistern zu können. Die Autorin gibt dabei wertvolle Tipps für die Pflege Zuhause und zeigt, dass Vorbereitung und Planung sowie die Annahme von Unterstützung wichtige Säulen sind. Ihr Konzept verbindet Selbstfürsorge mit Achtsamkeit und ist mit unkomplizierten Übungen leicht zu erlernen und in den Alltag zu integrieren. Das Buch enthält zudem medizinische, finanzielle und juristische Informationen, Zahlen und Tipps zur Alzheimer-Demenz sowie einen ausführlichen Anhang mit nützlichen Adressen, Links und Literatur, der auf praktischer, bürokratischer und auch therapeutischer Ebene weiterhilft. Katrin Beckmann möchte mit ihrem Buch Kraft schenken, motivieren und dabei unterstützen, mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge in das Leben von pflegenden Angehörigen zu bringen, um so Erschöpfung und weiteren gesundheitlichen Folgen vorzubeugen.